俗语说:“吃得慌,吞得忙,伤了胃口害了肠。”狼吞虎咽不仅会造成肠胃问题,也会给身体带来其他伤害。相反的,细嚼慢咽的好处很多。 1.可保护肠胃 吃饭时细嚼慢咽能帮助食物更好地消化。吃饭时慢慢吃的人,一般不易患消化道溃疡。 2.可防治牙病 食物在口腔中被反复咀嚼,牙齿表面便受到唾液的反复冲洗,增强了牙面的自洁作用,有助于防治牙病。 3.可以美容 细嚼可促进面部的肌肉活动,改善局部的血液循环,加速肌肤代谢活动,从而使面部皱纹减少,面色红润。 4.有助于长寿 细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌。在唾液分泌量增加的同时,抵抗机体组织老化的腮腺激素分泌与吸收也增加,从而起到延缓身体衰老的作用。